鞋合不合适，脚知道；

枕头合不合适，身体知道；

选枕头就像谈恋爱，每天8个小时都要和它睡，一定要选合适的。

有时一觉醒来感觉脖子僵硬，酸痛，甚至背部和腰也不舒服，很大可能是枕头不合适的原因。

今天我们就来介绍4种最受大众最喜欢的枕头，以及选枕头中最重要是选什么，看能否帮助你找到心仪的那一款枕头。

一、羽绒枕

羽绒枕以鸭、鹅的绒毛加工后作为枕芯，一般鹅绒的绒毛比鸭绒更大，其做成枕头比鸭绒的更软，更蓬松。

所以羽绒枕最大的特色就是蓬松和软，非常柔软。平时住的酒店大多都是使用白色枕套的羽绒枕，因为又显得干净，又让人躺着舒服，还可以做靠背。

二、记忆棉枕

记忆棉枕并不是可以记住你睡觉姿势的高科技枕头，更不是能提高记忆力的枕头，它就是一款化学原材料的枕头。

记忆棉枕的材料是聚氨酯，这种材料，具有慢性回弹的特性，可以随着头部枕下去的姿势慢慢发生改变，保持和头部、颈部的贴合，营造舒适的睡眠体验。

三、乳胶枕

乳胶枕是由橡胶树的汁液做成的，采集汁液倒在模具中，然后烘烤加工完成后，是纯天然的一种枕头。乳胶枕也是自带除螨抑菌的效果的，其材质不适合细菌和螨虫生长繁殖，并且和记忆枕很像，它的透气性和吸汗性也很强，并且比记忆棉枕的材料更加的健康环保。

乳胶枕的优点在于其弹性好，耐用性高。并且其蜂窝状的设计，在夏天很方便散发热量。

另外这种枕头的健康性和使用寿命会高于记忆棉枕。

功能型的乳胶枕如今被一些医生推荐给颈椎病患者，用以缓解和改善颈椎的压力。

选乳胶枕最好是选天然乳胶，采用物理发泡的工艺。有些劣质的乳胶枕会添加化学制剂帮助

四、荞麦枕

这种枕头是我们国家的老传统枕头啦。相信很多家里都用过，在枕头中加入荞麦，还有人会加茶叶、决明子、黄豆、薰衣草等。

这种天然草药枕头在各种新型枕头的冲击下，丝毫不减其魅力。荞麦枕的软硬适中，并且如果加入一些草药，味道十分的怡人安神，可以帮助睡眠。

枕头合适的三要点

枕头高度

枕头的高度大约为8~12cm，适宜的枕头高度是看头躺在枕头上时，约和你拳头竖起来一样高。喜欢仰卧姿势，枕头可以选择稍低一些，侧卧需要支撑性强和高一点，枕头高度要和肩部同样高。

枕头的高度重要的是让自己的颈部和气管处于自然放松的状态，没有被拉伸和扭曲。

功能型枕头比较好的原因在于，其对于颈部支撑性，可以让脖子的位置比后脑勺略高一些，保持了呼吸道顺畅，不易打鼾。

总结：

枕头合不合适，还是要靠自己试试，睡了才知道。

枕着舒服的枕头就是最合适自己的枕头。